Dieta equilibrada, aprende a comer

jueves, enero 16, 2014

¡Buenos días bombones! Por fin han terminado las comilonas de Navidad y ahora es cuando empezamos a ver los excesos. Muchas me habéis escrito porque habéis visto en Instagram (@101vestidos) que voy a clases de spinning y me preguntáis en muchas ocasiones por si sigo alguna dieta.

Antes de nada, creo que es muy importante que si realmente quieres hacer una dieta consultes con un médico especializado, yo lo único que os voy a contar son mis pautas diarias para volver a la normalidad después de las fiestas.

Como siempre nada de locuras, dietas express o dejar de comer, lo importante es comer sano, hacer ejercicio y cuidarse un poco en lo que comemos. Calcula tu peso ideal, y no te pongas metas imposibles.

Yo intento beber mucha agua, y como se que cuesta, bebo infusiones en la oficina, una por la mañana y otra por la tarde cómo mínimo. Evito cenar muchos carbohidratos, y por supuesto nada de la bollería, y más por la noche.


te de frutas

Toma fruta y verdura, a media mañana y a media tarde puede ser un buen momento, en invierno unas mandarinas o manzanas, cuando llegue el buen tiempo las nectarinas son mis favoritas.

Y por supuesto un poquito de ejercicio, si no tienes tiempo, sube andando las escaleras, bájate una parada antes de llegar al trabajo y camina un poco.

viva gym

Échale un ojo a las recetas light de Gallina Blanca, porque además son perfectas para comer fuera de casa.
recetas light
Y una receta que me encanta, el salpicón de marisco, riquísimo y fácil de preparar.

receta tupper


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4 comentarios

  1. tengo que ponerme manos a la obra!!!

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  2. Las infusiones para mi son la clave! si tengo hambre por la noche.. super infusión de medio litro para saborear algo y engañar al estómago! :)

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  3. que buena pinta!!

    xoxo
    http://www.petitsweetcouture.com/

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