Dieta equilibrada, aprende a comer
jueves, enero 16, 2014
¡Buenos días bombones! Por fin han terminado las
comilonas de Navidad y ahora es cuando empezamos a ver los excesos. Muchas me
habéis escrito porque habéis visto en Instagram (@101vestidos) que voy a clases
de spinning y me preguntáis en muchas ocasiones por si sigo alguna dieta.
Antes de nada, creo que es muy
importante que si realmente quieres hacer una dieta consultes con un médico
especializado, yo lo único que os voy a contar son mis pautas diarias para
volver a la normalidad después de las fiestas.
Como siempre nada de locuras, dietas express o dejar de
comer, lo importante es comer sano, hacer ejercicio y cuidarse un poco en lo
que comemos. Calcula
tu peso ideal, y no te pongas metas imposibles.
Yo intento beber mucha agua, y como se que cuesta, bebo infusiones en la oficina, una por la mañana y otra por la tarde cómo mínimo. Evito cenar muchos carbohidratos, y por supuesto nada de la bollería, y más por la noche.
Toma fruta y verdura, a media mañana y a media tarde puede
ser un buen momento, en invierno unas mandarinas o manzanas, cuando llegue el
buen tiempo las nectarinas son mis favoritas.
Y por supuesto un poquito de ejercicio, si no tienes
tiempo, sube andando las escaleras, bájate una parada antes de llegar al
trabajo y camina un poco.Échale un ojo a las recetas light de Gallina Blanca, porque además son perfectas para comer fuera de casa.
Y una receta que me encanta, el salpicón de marisco, riquísimo y
fácil de preparar.
4 comentarios
tengo que ponerme manos a la obra!!!
ResponderEliminarqué pinta el rape!!!!
ResponderEliminarLas infusiones para mi son la clave! si tengo hambre por la noche.. super infusión de medio litro para saborear algo y engañar al estómago! :)
ResponderEliminarque buena pinta!!
ResponderEliminarxoxo
http://www.petitsweetcouture.com/
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