La operación bikini ya está aquÃ, año tras año parece que llega mayo y nos acordamos del bikini, de la playa, de la piscina, del sol, de esos kilitos de más...
Lo primero es marcarse objetivos realistas. No vamos a convertirnos en modelos de Victoria's Secret en 3 meses, pero podemos tener una figura mas tonificada si empezamos a tomar medidas desde hoy mismo. ¿Te unes? Yo empecé el lunes, realmente intento cuidarme siempre, pero ahora toca cuidarse un poco más y seguir unos tips que son fáciles y nos van a hacer sentirnos muy bien.
Lo primero es marcarse objetivos realistas. No vamos a convertirnos en modelos de Victoria's Secret en 3 meses, pero podemos tener una figura mas tonificada si empezamos a tomar medidas desde hoy mismo. ¿Te unes? Yo empecé el lunes, realmente intento cuidarme siempre, pero ahora toca cuidarse un poco más y seguir unos tips que son fáciles y nos van a hacer sentirnos muy bien.
- No te peses todos los dÃas, 300 gramos más o menos no hacen la diferencia, y muchas veces no es necesario bajar de peso para estar más tonificado, al contrario. A mi me gusta más el método de las fotos. Una foto, el mismo dÃa de la semana, con bikini por ejemplo, y siempre a la misma hora. Ahà podrás notar la diferencia con las otras fotos, y ver los avances.
- Deja de comer donuts, croissants, pizzas y demás cosas deliciosas. SÃ, es duro, pero si comemos todo el dÃa donuts no podemos pretender mejorar, las grasas de la bollerÃa industrial no son ninguna maravilla. Cambia tu desayuno por avena, quinoa, incluso muffins de plátano o tortitas, eso sÃ, sin mantequillas y con harina de avena.
- Dile adiós a todos los refrescos. Date un capricho un dÃa de la semana, pero ya sabemos que el agua es lo sano. Asà que bebe agua cuando tengas sed, y deja las Coca-Colas bien frÃas para la terraza de la playa.
- Descansa. Dormir ayuda, aunque parezca mentira. El cuerpo necesita descansar. Asà que cena 2 o 3 horas antes de irte a la cama (parece difÃcil, y más en España) Si ves que tienes hambre después de cenar, tómate una infusión.
- DEPORTE. La magia no existe. Hay metabolismos increÃbles, pero si no es nuestro caso, tenemos que ayudar a quemar. Yo intento correr, pero realmente me aburre un montón, asà que intento caminar 10 kilómetros, y voy haciendo pequeñas carreras cuando puedo. Además voy a pilates 3 o 4 dÃas a la semana, asà que busca un deporte que te guste y a disfrutarlo.
AntÃa, no Anita. Ingeniera de Caminos, Canales y Puertos en el papel, pero creadora de contenido e influencer de moda en la práctica. Española con base en Lima. 
